Publié dans Texte Beauté et Soin

10 conseils pour avoir une belle peau

soins visageAvec toutes les agressions extérieures comme la pollution et le soleil ou simplement avec le stress du quotidien, notre peau n’est pas toujours aussi belle qu’on le voudrait.

L’application d’une simple crème de jour ne peut pas vous assurer un grain de peau irréprochable. Alors comment faire pour retrouver un teint sans imperfection ?  Voici 10 conseils et astuces pour avoir un éclat hors du commun.

1) Choisir une routine adaptée
Pour se battre au quotidien contre les imperfections, il est important et même indispensable d’adapter sa routine beauté à son type de peau et ses problématiques. La première chose à déterminer est donc si l’on a une peau mixte, grasse, ou sèche. On se concentre ensuite sur les détails que l’on veut corriger : les rides, les boutons d’acné, les taches de soleil …  On choisit ensuite son produit nettoyant, son sérum et sa crème en conséquence.

2) Pratiquer le massage du visage
Garder un épiderme en bonne santé revient à lui apporter davantage de tonicité. La technique efficace pour détendre les traits, prévenir les rides et illuminer le teint ? L’auto-massage du visage.  Au moment d’appliquer notre crème chaque matin, on utilise nos pouces pour créer des mouvements de peau de l’intérieur vers l’extérieur des pommettes. Au niveau du front et des joues, on exerce des légères pressions comme des petits pincements pour stimuler la micro-circulation.

3) N’omettre aucune zone
La peau ne vieillit pas de la même manière sur toutes les zones du visage. Le contour des yeux, le cou ou l’arc de Cupidon (entre le nez et la bouche) possèdent une peau plus fine qu’ailleurs qui nécessite donc davantage d’attention. Attention, il ne faut pas mettre plus de crème à cet endroit mais bien un produit différent et spécifique pour la zone.

4) Penser au gommage
Pour redonner de l’éclat à la peau, le gommage est indispensable. Il élimine les cellules mortes et permet au derme de se régénérer en beauté. Ce geste « belle peau » à adopter une à deux fois par semaine doit être adapté à sa typologie de peau et ses problématiques. Cependant, au même titre que sa version pour le corps, il est conseillé pour toutes.

5) Adapter son alimentation
L’impact de l’alimentation sur la peau n’est plus à prouver. Mais entre les clichés répétés entre amis et les conseils prodigués par les grands-mères, on ne sait plus où donner de la tête. Le premier conseil à suivre est simple : il faut boire de l’eau en quantité (et réduire sa consommation d’alcool au maximum). Côté frigo, consommez des crudités sans modération car ils contiennent l’indispensable combinaison de vitamines et fibres.

6) Miser sur des méthodes naturelles
Les cosmétiques ne sont pas les seuls agents belle peau. Les adeptes du naturel ne jurent d’ailleurs que par quelques ingrédients astucieux qui feraient des miracles sur la beauté du derme. En haut de leur liste : les huiles végétales. De l’huile de noisette, d’olive à celle (plus rare) de pépins de figues de barbarie, elles agiraient comme des masques beauté sur notre visage. Autre ingrédient d’exception : l’aloe vera. En cure de jus ou en gel pur, elle hydrate, assouplit et permet même de repulper.

7) Utiliser la nuit pour soigner sa peau
Si le jour, la peau réagit surtout pour se protéger des agressions extérieures, la nuit, elle en profite pour récupérer et se réparer.  Les études montrent que la multiplication des cellules de l’épiderme est optimale à 1h du matin. C’est pour ces raisons qu’il faut privilégier l’application de soins spécifiques pour la beauté de votre peau avant de se coucher. Crème de nuit ou masque, on trouve les produits qui nous conviennent le mieux en les testant sur une période de quelques semaines.

8) Protéger sa peau du soleil
En été, le soleil nous paraît comme une agression évidente pour la peau. Mais ce n’est pas qu’à cette saison qu’il faut s’en méfier. Toute l’année, le visage doit être protégé grâce à des produits contenant un SPF efficace. Les UV sont en effet extrêmement dangereux pour le derme et accélèrent son vieillissement. Forcément, on adapte la protection selon l’exposition mais on garde en tête qu’elle est bel et bien indispensable.

9) Ne pas toucher ses boutons
C’est la mauvaise habitude par excellence. Lorsqu’un bouton apparaît sur notre visage et qu’on se met à le triturer, on risque seulement d’y apporter des bactéries supplémentaires. Une infection peut alors se déclencher et l’imperfection mettra deux fois plus de temps à disparaître. Est-ce vraiment ce que l’on veut ?

10) Ne jamais rater l’étape démaquillage
Le démaquillage est une étape à ne jamais zapper dans votre routine beauté.  Il permet à la peau de mieux respirer sans s’encombrer des impuretés accumulées pendant la journée. Pour un rituel efficace, il est conseillé de commencer par les yeux et la bouche avec un produit spécifique (pour ces zones plus sensibles) et de finir par le teint. Un pschitt d’eau thermale en fin de démaquillage est également conseillé. Côté texture, trouvez celle qui convient à votre peau : gel ou mousse pour les peaux grasses, huile ou lait pour les autres.

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Publié dans Texte Actualité divers

Faire du sport rend plus heureux que l’argent

sportLes personnes qui pratiquent une activité physique se sentent moins souvent malheureuses que les autres, selon une étude dévoilée par des chercheurs des universités de Yale et Oxford.

Le bonheur est dans le sport, les bienfaits de l’activité physique sur notre santé ont déjà été démontrés, mais cette fois-ci, des chercheurs des universités de Yale et Oxford ont montré que pratiquer de l’exercice est également bon pour le moral.

Les personnes qui exercent une activité physique régulière se sentent mal mentalement seulement 35 jours par an, contre 18 de plus pour les inactifs, selon cette étude publiée dans The Lancet, rapporte Business Insider.

L’argent ne fait pas le bonheur
Pour arriver à ce résultat, les chercheurs ont étudié le comportement physique et l’humeur de 1,2 million d’Américains. Les participants devaient répondre à la question: « Combien de fois vous êtes-vous senti mal mentalement au cours des 30 derniers jours, par exemple en raison de stress, de dépression ou de problèmes émotionnels ?« .

Autre enseignement de cette étude : les personnes qui ont une activité physique,  tonte de la pelouse, travaux ménagers, cyclisme ou course à pied par exemple se sentent aussi bien que ceux qui restent inactifs mais gagnent 25.000 dollars de plus par an. A l’inverse, il faut gagner beaucoup plus d’argent pour obtenir les mêmes effets sur l’humeur que le sport.

Entre 30 et 60 minutes
Cependant, faire du sport ou pratiquer une activité a ses limites. « La relation entre la durée du sport et la charge mentale est en forme de U », a expliqué Adam Chekroud, de l’université de Yale, auteur de l’étude, dans un entretien avec Die Welt. Celles et ceux qui font de l’exercice plus de trois heures par jour ont ainsi davantage souffert que celles et ceux qui n’ont pas pratiqué d’activités.

Faire de plus en plus de sport ne va donc pas nous rendre de plus en plus heureux. Dans l’idéal, selon les chercheurs, il faut pratiquer entre trois et cinq séances comprises entre 30 et 60 minutes par semaine. Et privilégier les activités qui impliquent une socialisation, comme les sports d’équipe, dont les effets bénéfiques sont supérieurs.

Publié dans Texte Beauté et Soin

Pourquoi le zinc est votre nouvel allié beauté

beaute soin zincLe zinc a longtemps été reconnu comme un remède efficace pour prévenir l’apparition de boutons.

Il peut en effet faire des merveilles pour éliminer l’acné, car il aide à réguler et à contrôler la quantité de testostérone produite par le corps, qui joue un rôle déterminant sur les éruptions cutanées.

Mais ses utilisations vont bien au-delà de ça : le zinc participe également à la synthèse du collagène. C’est un ingrédient miracle que les marques intègrent dans leurs gammes de produits existants pour offrir un maximum de bienfaits.

Les produits à base de zinc se présentent sous forme topique ou sous forme de supplément. Ils peuvent donc être consommés dans le cadre d’une alimentation quotidienne ou d’un régime de soin de la peau.

Le supplément Hair, Skin & Nail Support de PSN est l’une des produits les plus populaires sur le marché. Il fait figure de pionnier dans le monde des cosmétiques au zinc, permettant d’améliorer l’apparence des cheveux, de la peau et des ongles.

De la même manière, Skin Radiance de Proto-col se concentre uniquement sur les bienfaits du zinc pour la peau et vous aide à obtenir un teint lumineux, ferme et plus régulier. Il aide à réduire les cernes, les rougeurs et les problèmes d’hyper-pigmentation.

Il existe également un nombre croissant de soins pour la peau qui incorporent du zinc afin d’aider à uniformiser le teint et à améliorer la luminosité de la peau.

Le sérum Pure Lagoon Blemish Prevention Serum de Tropic est un soin quotidien idéal pour les peaux à problèmes, tandis que la crème Zinc and Calendula Cream de Lyonsleaf aide à apaiser l’inflammation.

Et, si vous souhaitez aller encore plus loin dans votre obsession du zinc, le fond de teint Flawless Matte Foundation d’Emani l’incorpore dans sa formule pour aider à protéger la peau contre les rayons UVA et UVB tout en offrant une couvrance parfaite.

Vous ne l’aviez peut-être pas envisagé jusqu’à maintenant, mais le zinc est certainement un ingrédient que vous voudrez ajouter à vos habitudes beauté dès maintenant

Publié dans Texte Sexualité

Trois bonnes raisons de faire l’amour selon la science

couplesIl y a quelques jours, une étude alarmiste révélait que nous ne ferions plus l’amour d’ici 2030.

Quelle tristesse et surtout quelle mauvaise idée. Pour éviter ce désastre, Maxisciences revient sur les raisons scientifiques qui rappellent que le sexe c’est bon pour la santé.

C’est bon pour le cœur
Décédé dans les bras de sa maîtresse à la suite d’un rapport sexuel, la mort du Président Félix Faure, en 1899, a laissé quelques traces et craintes dans la mémoire collective. Pourtant l’accident cardiaque lors d’une partie de jambes en l’air reste rare. Selon la Fédération française de cardiologie, 0,016% des décès par arrêt cardiaque seraient liés à un rapport sexuel pour les femmes contre 0,19% pour les hommes.

Mieux encore, les coïts seraient même très bons pour la santé cardiaque. « Les bénéfices d’une activité sexuelle régulière pour le cœur sont multiples : un rapport sexuel représente un effort physique modéré comparable à la montée de 20 marches à bonne allure. Comme toute activité physique, il contribue à muscler le myocarde, c’est-à-dire le muscle cardiaque, ce qui permet d’éliminer les toxines de l’organisme », tient à rappeler le Pr François Carré, cardiologue au CHU de Rennes et ambassadeur de la FFC.

De plus, une étude menée par des chercheurs du centre médical de la défense nationale de Taïwan a montré que chez les hommes une activité sexuelle régulière permettait de faire baisser le taux d’homocystéine, un marqueur de risque cardiovasculaire.

Un antistress naturel
Petite crise d’anxiété avant un entretien ?   Oubliez les médicaments et optez pour une session de sexe. D’après une expérience dont les résultats ont été publiés dans la revue Biological Psychology, les personnes ayant eu un rapport avec pénétration au cours de la semaine étaient moins stressées et avaient constaté un retour à la normale de leur pression artérielle plus rapidement que celles qui n’avaient eu aucun rapport ou sans pénétration (masturbation, jeux sexuels …).

Des résultats qui s’expliquent par la libération d’une multitude hormones, dont celle de l’attachement qu’est l’ocytocine, qui participent au bien-être et à la détente.

Le sexe agit également comme un somnifère naturel. Lors d’un rapport sexuel, le corps libère de nombreuses hormones telles que la sérotonine et la prolactine. Cette dernière est connue pour participer à l’endormissement. Alors mordez l’oreiller de plaisir pour être certain(e) de sombrer ensuite dans les bras de Morphée.

Du sexe pour un cerveau plus jeune
Et si le secret de jouvence de certains seniors était une sexualité épanouie ?   On le sait, un mode de vie stressant et certaines épreuves du quotidien ont un impact négatif sur nos cellules cérébrales. Mais le contraire est-il vrai ?   Des sensations positives peuvent-elles avoir un rôle bénéfique sur notre cerveau ?

Pour le savoir des chercheurs ont mené une expérience et leurs résultats ont montré qu’une activité sexuelle régulière stimulait la neurogenèse (création de nouvelles cellules nerveuses) dans l’hippocampe des rats.

Une autre étude réalisée, cette fois sur des humains, par les universités anglaises de Coventry et d’Oxford, corrobore l’hypothèse selon laquelle le sexe protégerait du déclin cognitif. D’après les travaux publiés dans le Journal of Gerontology, en janvier dernier, les personnes (de 50 à 83 ans) qui sont les plus actives sexuellement ont obtenu de meilleurs résultats aux tests mesurant leurs capacités cognitives dont l’aisance verbale et leur perception visuelle des objets dans l’espace.

Publié dans Texte Poéme, Poésie

Le retour du printemps

printempsEnfin, l’hiver s’estompe et s’éloigne sous la frénésie du printemps,  pressée de dévoiler sa nouvelle fraîcheur sans vergogne pour rompe enfin la monotonie et la tristesse.

L’air frais du matin exhale dans la brume et la terre heureuse nous offre sa fragrance pour le plaisir des sens qui se réaccoutument avec plaisir devant tant d’élégance.

Dans une farandole de cabrioles aguichantes, les oiseaux dès l’aube entament leur cacophonie pour devenir troubadour le temps des épousailles guidés par des angelots qui chassent la mélancolie.

Magique symphonie des éclosions silencieuses, cette envie de renouveau qui palpite dans la nature nous offre le velours des bourgeons si gracieux. Sous les rayons exaltants du soleil amoureux perce-neiges, crocus, jonquilles, jacinthes, tulipes rayonnent à tour de rôle pour fêter le printemps.

Ce jardin multicolore n’est-il pas l’empyrée de l’Olympe, parmi les mélodies de la nature en éveille qui égaient la saison des amours  qui approche pour conter fleurette. Proche est le temps d’effeuiller la marguerite espiègle pour troubler le cœur de son aimé,  un bouquet de violettes.

Au printemps l’œuvre de la nature participe aux amours, les cœurs en veillent s’éveillent sur cet océan verdoyant, les rayons du soleil aguichants nous enlacent timidement, la sarabande des insectes s’enivre de l’odeur de l’aubépine, la grisaille ne sera pas de mise pour le retour du printemps.

Publié dans Texte Actualité divers

Après le « Hygge », voici la nouvelle tendance anti-stress venue du Danemark

Philosophie pytIl suffit de jeter un coup d’œil aux réseaux sociaux pour réaliser que l’art de vivre « Made in Danemark » remporte un franc succès. Rien que sur Instagram le #hygge (une invitation à cocooner et à prendre soin de son intérieur/refuge) est utilisé plus de 4,6 millions de fois.

Le pays, qui vient d’atteindre la 3e place des nations où les habitants sont les plus heureux du monde, nous offre un nouveau mot, qui pourrait incarner le mode d’emploi d’une bonne santé mentale. Décryptage du « Pyt ».

Un concept scandinave à globaliser
« Éprouvante », « déprimante » et « triste ». Tels sont les 3 adjectifs utilisés par les Français pour décrire l’année 2018, selon une étude menée par GroupM (WPP). Autant dire qu’un petit remède pour remonter le moral ne serait pas du luxe. Et c’est justement ce que vient proposer le Pyt, un concept de santé mentale danois. D’après la psychologue Marie Helweg-Larsen qui a relayé l’utilité de cette forme de pensée positive dans The Conversation : « les concepts que soutient ce terme sont applicables à travers le monde ».

Alors pourquoi s’en priver ?
L’équivalent en français de ce mot serait une suite de petites phrases que l’on peut (se) dire pour relativiser : « c’est pas grave », « laisse tomber », « tant pis », « c’est la vie ». Des expressions  et surtout un état d’esprit qui permettent d’avancer sans ruminer et de ne pas s’attarder sur des petites contrariétés qui finalement n’en valent pas la peine. Bref, il faut apprendre à lâcher prise.

Un remède gratuit et facile contre les contrariétés
Selon Marie Helweg-Larsen, prononcer « Pyt » ou une traduction dans sa langue d’origine « consiste intrinsèquement à accepter puis à se reprogrammer. C’est un petit rappel du besoin de prendre du recul, de se recentrer pour ne pas surréagir ».

Ainsi, au lieu de râler contre la cliente qui prend trop de temps à la caisse et qui va nous mettre en retard, on adopte la « Pyt attitude ». Un collègue a mal orthographié, sans le faire exprès, notre nom dans un document ?  On n’en fait pas une jaunisse et on se dit : « c’est comme ça », « ce n’est pas la fin du monde ».

Une étude britannique a d’ailleurs montré que plus on essaye de prouver à quelqu’un qu’il a tort et plus notre colère augmente. C’est donc inutile et mauvais pour notre sérénité.

En luttant contre sa tendance à blâmer systématiquement les autres ou à pointer du doigt leurs erreurs, on participe à la réduction de son stress. Et par conséquent on diminue les risques pour notre santé.

Vous ne pensez pas être capable de prononcer « Pyt » quand nécessaire ?  Pas de panique, vous pouvez commander en ligne un petit boîtier qui le dira pour vous , 12 € pour être plus serein ?  (cliquez ici)

Publié dans Texte Sexualité

4 bonnes raisons de dormir nu

Romantic couple on grass. Vector illustration.Sous la couette, il est bon pour la santé et le couple de dormir nu. Alors adieu vieux t-shirt, pyjama et chemise de nuit et vive la tenue d’Adam ou Eve.

Dormir nu est excellent pour le couple
Les couples qui se couchent nus comme des vers seraient plus heureux que ceux qui dorment en pyjama ou en chemise de nuit.

Sous la couette et avec votre amoureux, c’est nu qu’il faut se coucher et dormir d’après les résultats d’un sondage réalisé par la société de promotion du coton « Cotton USA ». En effet, la tenue d’Adam et Eve serait un gage de réussite dans le couple et le secret d’un mariage heureux.

La nudité pousse d’ailleurs aux câlins, ce pourquoi elle est bonne pour la sérénité du couple et pour les réconciliations. Le contact dans le sommeil est essentiel, car la caresse développe une production d‘endorphine et de dopamine, et le contact corporel rassure.

Dormir nu réchauffe et relaxe
Aucune excuse même pour les frileux, le corps humain de votre partenaire est une excellente bouillotte.  Nu, vous libérez la chaleur sous la couette ou lieu de la stocker dans vos vêtements. Ne pas subir les coutures des vêtements permet au sang de mieux circuler et à vos muscles de se relaxer.

Dormir nu permet de maigrir
Une atmosphère fraîche permet non seulement de mieux dormir, mais aussi de perdre du poids. Une étude du Garvan Institute en Australie suggère que se reposer un mois dans une chambre dont la température n’excède pas 19 °C permettrait de fondre.

A l’inverse une atmosphère trop chaude (27°C) ferait prendre du poids. Étape numéro 1, on abandonne pyjama et nuisette et on laisse l’air circuler dans la pièce.

Dormir nu limite les infections
Couvert toute la journée, le corps a besoin de prendre l’air. On profite de la nuit, de son intimité pour laisser le corps respirer. On abandonne chemise de nuit, pyjama et sous-vêtements pour limiter la production de bactéries, donc les infections.

Pour apprécier ce mode couchage et en profiter au maximum, une règle d’or.  Il faut que le lit reste doux, soyeux et propre. Exit donc le petit-déjeuner au lit qui génère une perte de miettes et changement de draps régulier.