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Comment garder son intérieur frais par temps de canicule ?

Comment garder son intérieur frais par temps de caniculeOutre l’usage à outrance de la climatisation ou du ventilateur, quelles techniques adopter pour garder un intérieur frais par temps caniculaire ?

Avec l’épisode de canicule qui traverse la France cette semaine, la chaleur s’infiltrera partout, jusque dans les habitations. Pour éviter d’avoir l’impression d’entrer dans un four en ouvrant votre appartement, voici quelques conseils à suivre qui tiendront le domicile frais pendant les fortes chaleurs de la journée.

Fermer les volets dans la journée
Pour ne pas que votre logement se réchauffe, il faut éviter d’y faire entrer les rayons de soleil. Le site service public.fr recommande de protéger les baies vitrées et fenêtres dans la journée, en baissant les stores ou en fermant les volets, notamment « au sud et à l’ouest », où le soleil tape le plus violemment. « Fermez aussi les fenêtres dès que la température extérieure dépasse celle de votre logement », conseille le site officiel.

Créer des courants d’air aux heures fraîches
Aérer son logement est une technique qui fonctionne, mais la nuit, quand les températures sont plus fraîches. Un courant d’air frais « permet de refroidir les murs, les plafonds, les planchers qui emmagasineront la fraîcheur pour la restituer dans la journée ». L’utilisation d’un ventilateur peut également aider, en créant des circulations d’air.

Étendre du linge mouillé
Étendre du linge mouillé dans les intérieurs rafraîchit l’atmosphère. Par effet d’évaporation, l’humidité absorbe en effet une partie de la chaleur. Passer un coup de serpillière chez vous, notamment sous vos fenêtres produira également cet effet.

Débrancher les appareils électroniques
Pour baisser la température de son habitation, mieux vaut débrancher les appareil électriques quand ils ne sont pas utilisés, car ils produisent en permanence de la chaleur, et augmentent ainsi la température ambiante. Bien entendu, éviter autant que possible d’utiliser vos plaques chauffantes ou votre four.

Acheter des plantes vertes
Les plantes sont des climatiseurs naturels, car elles libèrent de la vapeur d’eau, qui rafraîchissent les intérieurs. Elles « entretiennent, par évapo-transpiration, une ambiance de fraîcheur », confirme le site service public.fr. (cliquez ici)

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Cinq bons réflexes pour éviter la surchauffe de votre smartphone

smartphonesLes smartphones comptent parmi les nombreuses victimes collatérales de la canicule. La hausse des températures peut venir nuire à leur batterie et à leurs composants. Quelques réflexes permettent de s’en prémunir.

Pas moins de 0°C et surtout pas plus de 35°C. En matière de température, les smartphones ont eux aussi leurs exigences. Et à l’approche de la vague de chaleur qui touchera la France cette semaine, plusieurs réflexes simples permettent de préserver ces appareils et leurs composants.

Tous partent du même principe : limiter au maximum le réchauffement de l’appareil. Comme le précise Apple sur son site, les iPhone ne fonctionnent plus « de manière optimale » une fois passé les 35°C. Ces téléphones, ainsi que les smartphones Android, doivent impérativement être conservés en-dessous de 45°C. Cela vaut également lorsqu’ils sont éteints.
smarthphone

Cinq recommandations sont particulièrement préconisées
pour ne pas voir son smartphone ralentir ou s’abîmer

1) Ne pas le laisser au soleil.

2) Activer le mode avion dès lors que l’on n’a plus besoin d’utiliser son téléphone. La recherche de réseau, en sollicitant le modem, peut en effet faire chauffer l’appareil et ses composants internes. La simple activation de ce mode permet également d’économiser la batterie, qui tend à s’épuiser plus vite en cas de fortes chaleurs.

3) Limiter la prise de photos et de vidéos. Ces simples fonctionnalités contribuent elles aussi à réchauffer l’appareil. Elles font surtout fondre son autonomie. De manière générale, mieux vaut éviter le recours aux applications énergivores, telles que Snapchat ou Instagram.

4) Ne pas placer son smartphone derrière le pare-brise de sa voiture pour l’utiliser en tant que GPS. Les rayons du soleil à travers la vitre peuvent lui être dommageables. Il convient plutôt de le garder à l’abri dans sa boîte à gants, par exemple en activant les fonctions CarPlay ou Android Auto, pour se voir dicté le chemin ou encore de le confier simplement à un co-pilote.

5) Ne jamais, et sous aucun prétexte, le plonger dans l’eau pour le refroidir. Les smartphones certifiés étanches risquent de s’abîmer de la sorte. Surtout, en cas de dysfonctionnement ultérieur, la garantie ne sera pas assurée. Cela vaut également pour le fait de placer son appareil dans un réfrigérateur. Le choc thermique et la condensation vont à l’encontre du bon fonctionnement du téléphone.

Si malgré toutes ces précautions, le smartphone s’avère brûlant, une solution : retirer temporairement sa coque et patienter jusqu’à ce qu’il retrouve une température normale. Et pourquoi pas, dans cette configuration d’urgence, recourir à un ventilateur USB.

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Quels aliments choisir pour mieux affronter la chaleur ?

quels aliments choisir pour mieux affronter la chaleurAlors que la canicule s’empare de l’Hexagone à partir de ce lundi, des gestes de prévention élémentaires s’imposent. Fraises, melons, concombres …  Il est recommandé d’opter pour une nourriture fraîche et légère pour affronter le mercure écrasant.

Frais et léger, c’est le mot d’ordre pour remplir les assiettes en cette période de fortes chaleurs. Tomates, concombre, melon, pastèque …  Quand le mercure frôle les 40°C, les aliments riches en eau sont rois.

« Dans les fraises, on est à plus de 90% d’eau, idem pour le melon et le pamplemousse. La salade et le concombre contiennent 97% d’eau, ainsi l’essentiel de ce que vous mangez est composé d’eau, ça vaut vraiment le coup » pour ne pas être déshydraté, explique sur BFMTV le nutritionniste Jean-Michel Cohen.

Pour cuisiner les légumes, mieux vaut éviter les matières grasses, un simple filet d’huile d’olive suffit. Manger trop gras ou en grande quantité nécessite beaucoup d’énergie pour la digestion, ce qui génère de la chaleur supplémentaire. Pour les desserts, restez légers en mettant l’accent sur les fruits. Riches en sels minéraux, ils permettent de compenser la perte liée à la transpiration.

Privilégier les boissons chaudes
Autre paramètre essentiel : boire de l’eau. Il faut s’hydrater davantage en cas de canicule et boire de l’eau régulièrement pour compenser ce que l’on perd en transpirant. Pour autant, il ne faut pas boire en quantité excessive, cela peut être dangereux. Par ailleurs, l’alcool, difficile à supporter en cas de fortes chaleurs, est à éviter. Le café et les sodas sont également à bannir durant la canicule, rappelle la Chaîne météo qui conseille de privilégier les boissons chaudes, comme le thé à la menthe.

« L’avantage de cette boisson chaude est qu’elle vous fera transpirer, permettant ainsi à votre corps de mieux évacuer la chaleur », détaille la Chaîne météo. Et de conclure : « En buvant trop froid, votre corps ne transpire plus et n’évacue plus la chaleur, il comprend qu’il fait froid et qu’il doit conserver la chaleur. Cela aura pour effet d’augmenter votre sensation d’inconfort par temps de canicule. »

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7 aliments qu’il faut absolument éviter de faire réchauffer

La plupart des aliments peuvent être consommés après avoir été réchauffés. Pourtant, si vous avez des restes des 7 aliments ci-dessous, surtout ne les réchauffez pas car ils peuvent s’avérer toxiques.

epinardLes épinards
Ces légumes doivent être mangés tout de suite après la cuisson. Les nitrates qu’ils contiennent se transforment en nitrites (une substance cancérigène) si on les réchauffe à nouveau.

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celeriLe céleri
Comme les épinards, le céleri est composé de nitrates qui deviennent des nitrites une fois l’aliment réchauffé. On a tendance à utiliser le céleri dans la soupe que l’on conserve au frigo pour s’en servir plusieurs fois dans la semaine. Grosse erreur.

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betteraveLa betterave
Comme le céleri et les épinards, la betterave contient des nitrates. Il faut donc la manger tout de suite après la cuisson mais ne pas la réchauffer.

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pomme de terreLa pomme de terre
Les nombreux bienfaits de la pomme de terre sont annulés dés lors qu’on la consomme un autre jour que celui où on la cuisinée.

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oeufLes oeufs
Réchauffer des oeufs déjà cuits peut être toxique pour l’organisme et le système digestif.

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pouletLe poulet
On a l’habitude de manger le poulet froid quand on en garde les restes, contrairement aux viandes rouges par exemple. Ce n’est pas un hasard : sa haute concentration en protéines peut causer des troubles de digestion si on le réchauffe.

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champignon.jpgLes champignons
C’est l’aliment le plus dangereux pour la santé quand il est réchauffé, il peut entraîner des problèmes cardiaques. Si l’on fait cuire des champignons, il faut les manger immédiatement ou à la limite froids le lendemain.

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Les bons conseils de la CNIL pour exercer vos droits

donnée personnelleUn Français sur deux ne sait pas comment s’opposer à l’utilisation de ses données ou comment demander l’accès aux informations stockées par un organisme.

Vous voulez rectifier des données inexactes sur un site web ou vous opposer aux démarchages commerciaux incessants par téléphones ou par e-mail, mais vous ne savez pas comment faire ?   A l’occasion de la Journée européenne sur la protection des données, célébrée chaque année le 28 janvier, la CNIL fait une piqûre de rappel sur la manière d’exercer ses droits d’accès, d’effacement et d’opposition.

Ainsi, la première chose à faire est de contacter le prestataire, ce qui n’est pas forcément évident. Il faut trouver la bonne rubrique sur le site web qui vous mènera vers le formulaire de contact approprié ou vers l’adresse du délégué à la protection des données. Généralement, il faut scroller vers le bas de la page d’accueil et cliquer sur un lien qui s’intitulera « vie privée », « service client », « mentions légales », « données personnelles », « RGPD » ou « politique de confidentialité ».

Si c’est trop compliqué ou peu adapté à votre demande, le CNIL suggère d’envoyer directement un courrier à l’organisme en question. A ce titre, l’autorité propose une douzaine de modèles de courriers entièrement personnalisables et téléchargeables en ligne, ce qui est bien pratique.

droit

L’organisme doit répondre en l’espace d’un mois pour les demandes classiques, ou trois mois pour les demandes complexes. S’il ne répond pas, il faudra passer au niveau supérieur et déposer une plainte auprès de la CNIL. Pour cela, il suffira de remplir un formulaire en ligne et de joindre les éléments attestant les démarches préalables.

Les droits sont plutôt bien connus
Ces conseils sont plutôt les bienvenus, un récent sondage IFOP révèle en effet que les Français connaissent plutôt bien les droits dont ils bénéficient en matière de données personnelles, mais ne savent pas comment les exercer. Ainsi, 80 % des personnes interrogées savent qu’elles peuvent s’opposer à ce qu’un organisme utilise certaines de leurs données, mais seules 24 % savent comment réaliser cette démarche.

notorioté

Au niveau de l’Union européenne, l’entrée en vigueur du RGPD le 25 mai dernier semble avoir augmenté la prise de conscience des utilisateurs. « Les citoyens sont davantage conscients de l’importance de la protection des données et de leurs droits, et ils exercent désormais ces droits, comme le constatent tous les jours les autorités nationales de protection des données. Celles-ci ont reçu plus de 95 000 plaintes de citoyens à ce jour », a déclaré la Commission européenne. Les plaintes portent principalement sur le télémarketing, les e-mails promotionnels et la vidéosurveillance.

De leur côté, les organismes commencent également à jouer le jeu. A ce jour, ils ont transmis aux autorités déjà plus de 41.000 notifications de violations de données personnelles, dont plus de 1.200 en France. C’est évidemment peu rassurant, mais la bonne nouvelle, c’est que ces violations apparaissent désormais sur le radar et qu’on peut se pencher sur la résolution de ces problèmes.

plainte et notification

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Comment laver vos oreillers ?

oreillerA quand remonte la dernière fois où vous avez lavé vos oreillers ?  Le mois dernier ?  L’année dernière ?   Jamais ?  Il est peut-être temps de s’y mettre …

Prendre soin de la qualité de son sommeil est primordial pour rester en forme et en bonne santé. Mais cela ne sert à rien d’investir dans un beau matelas si vous négligez totalement votre oreiller. Certes, vous lavez sous doute régulièrement votre taie, mais cela ne suffit pas. Votre oreiller nécessite lui aussi des soins particuliers.

Le lavage
Pour commencer, consultez l’étiquette qui figure sur votre oreiller. Vous y trouverez toutes les indications de lavage que vous devrez suivre scrupuleusement. S’il n’y a pas d’étiquette ou si celle-ci s’est effacée avec le temps, il va falloir procéder au cas par cas.

La majorité des oreillers, même ceux avec rembourrage synthétique, peuvent passer directement en machine. L’idéal est d’en laver deux à la fois pour qu’ils remplissent bien le tambour de la machine et ne s’abiment pas en se tordant dans tous les sens. Utilisez de l’eau chaude, sur un cycle délicat. Vous pouvez également rajouter du temps de rinçage supplémentaire pour éviter que votre oreiller reste gorgé de lessive.

Le séchage
Après avoir sorti vos oreillers de la machine, frappez-les l’un contre l’autre puis posez-les quelque part au chaud plutôt que de les étendre avec des pinces à linge. Retournez-les souvent et bougez régulièrement le rembourrage pour le répartir comme il faut. Sans cela, le rembourrage risque de s’agglutiner par paquet en séchant et votre oreiller sera déformé.

Et les oreillers en mousse ?
Malheureusement, ceux-ci ne peuvent pas passer en machine. Commencez par enlever la poussière avec votre aspirateur. Utilisez ensuite un chiffon mouillé et un peu de savon pour nettoyez les taches que vous trouverez. Rincez ensuite avec un linge humide. Votre oreiller peut ensuite sécher à l’air libre. Attendez que celui-ci soit complètement sec avant de le remettre dans votre lit. Attention, car la mousse devient plus facilement cassante quand elle est humide, il faut donc procéder à toutes les manipulations avec soin et douceur.

Pour garder vos oreillers propres plus longtemps, utilisez une doublure et lavez vos taies régulièrement. Vous pouvez aussi changer votre oreiller tous les ans, tout simplement, pour retrouver tout le confort nécessaire et passer de bonnes nuits.

Publié dans Texte Beauté et Soin

5 astuces beauté inavouables après une nuit blanche

nuit blancheOn a passé la nuit à faire la fête, enchaînant les coupes de champagne et riant aux éclats tant on était la plus fun et la plus belle de la soirée.

Oui mais voilà, une fois le jour levé, le constat est sans appel : notre smoky eye a coulé et nous fait un regard de panda, on a le teint terne et le cheveu gras.

Bref, la princesse s’est transformée en citrouille et irait bien se coucher. Sauf que le travail nous attend et que d’ici là, il faut bien remédier aux dégâts. Chut, voilà 5 astuces inavouables pour se refaire (à peu près) une beauté.

Du citron pour un regard dégrisé
On a beau se tartiner tant qu’on veut, nos yeux ses traîtres ont le don de vendre la mèche et de signaler que l’on n’a pas bu 2 verres mais 6 ou 8. La faute au « blanc » de l’œil, passablement jaunâtre. Pour redonner un coup de fouet à notre regard, on utilise la manière forte et on verse 1 goutte (attention, pas plus) dans chaque œil. Alors oui, ça pique, mais on obtient un beau regard cristallin. Et ça marche aussi avec une orange.

La préparation H pour un contour de l’œil lissé
Après une nuit blanche, c’est le regard qui trinque en premier. Pour lisser le contour, l’astuce de pro, c’est la préparation H. La crème contre les hémorroïdes apaise et fait de nos yeux de lapin myxomateux un lointain souvenir. Attention, l’odeur de poulet huilé n’est pas franchement glam, donc on n’en met qu’une toute petite quantité.

De la banane contre les points noirs
Bien sûr, on est allée se coucher sans se démaquiller. Du coup, nos pores ont eu tout le temps de se boucher pendant la nuit et nous voilà flanquée d’une armée de points noirs au réveil. Avant de s’y attaquer, on utilise cette petite astuce : on frotte la zone avec une peau de banane. La peau se fait plus ramollie et les comédons plus apparents. Ne reste plus qu’à les dégager en douceur à l’aide d’un mouchoir en papier.

De la pomme de terre contre le regard poché
Si on n’a pas de préparation H sous la main (ce qu’après tout on comprend bien), on peut apaiser son regard avec une pomme de terre. On la coupe crue en deux et on l’applique sur les yeux pendant 15 minutes (à faire loin de tout public masculin). La bonne nouvelle : les poches dégonflent comme par magie.

Du miel pour re-pulper
À voir notre mine de chiffon, dur d’imaginer comment on va pouvoir affronter la journée. Pour donner un coup de fouet à notre teint, on mise sur le miel. On s’en tartine le visage et le cou et on le laisse poser 10 minutes avant de rincer abondamment. Le miel agit comme un lifting express et re-pulpe nos traits. À faire sous la douche, ce sera plus simple de le rincer. Et on pense bien à hydrater la peau après, car contrairement à ce que l’on peut penser, le miel peut l’assécher.